是時(shí)候啟動(dòng)減肥計(jì)劃了，這次還有營(yíng)養(yǎng)駝奶來(lái)助你！
作者：admin 發(fā)布時(shí)間：2022-10-15 15:14:50 瀏覽量：
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說(shuō)起減肥，就不得不提乳制品。乳制品一直是很多人早餐必不可少的食物，作為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，也是我們生活中不可或缺的部分，但很多小伙伴在減肥的過(guò)程中卻不敢喝乳制品，覺(jué)得熱量太高了，不利于減重，特別被譽(yù)為“奶中黃金”的駱駝奶，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)特別豐富，讓節(jié)后減肥的同志們，望而卻步。其實(shí)，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。減肥到底能不能喝駝奶？
當(dāng)然能！不僅能喝，最好每天都喝~大量實(shí)驗(yàn)依據(jù)證明，駝奶中富含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是減肥必需的“加速劑”。減肥期間喝駝奶，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還能夠提高瘦身效率。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
駝奶作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的來(lái)源之一，不僅能為人體提供較強(qiáng)的飽腹感，而且對(duì)減肥期間控制熱量有一定的作用。此外，除了能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)外，其所含有的酪蛋白和乳清蛋白，還有助于促進(jìn)身體合成肌肉。
豐富的鈣質(zhì)
駝奶也是人體攝取鈣質(zhì)的優(yōu)質(zhì)渠道，當(dāng)人體攝入充足的鈣時(shí)，能阻止脂肪在腸道內(nèi)的吸收，進(jìn)而抑制人體脂肪的合成。另外，當(dāng)體內(nèi)鈣質(zhì)升高時(shí)會(huì)產(chǎn)生“降鈣素”，有抑制食欲的效果，能起到一定的減肥作用。
想讓駝奶變成你的減肥幫手，一定要注意以下的這幾點(diǎn)，喝得正確，才能夠讓駝奶發(fā)揮它應(yīng)有的作用哦~
1、在選購(gòu)駝奶時(shí)，一定要仔細(xì)看配料表，市面上有很多帶“蛋白粉”固體飲料”等標(biāo)簽的，其實(shí)它們都不屬于駝奶粉，只是含有駝奶成分。雖然駝奶本身可以幫助減肥，但是如果含有過(guò)量添加劑和糖的話，喝多了對(duì)減肥沒(méi)效果不說(shuō)，還可能會(huì)滋養(yǎng)肥肉生長(zhǎng)。
2、根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每人每天攝入300ml液態(tài)奶或300g乳制品是最合適的量。而駝奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，也能夠幫助減肥，但凡事有度，駝奶也不是喝得越多越好。
3、沖泡駱駝奶粉的溫度在60度左右，過(guò)高的溫度會(huì)讓駝奶的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)喪失，使駝奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)失去意義。
聲明 : 本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
當(dāng)然能！不僅能喝，最好每天都喝~大量實(shí)驗(yàn)依據(jù)證明，駝奶中富含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是減肥必需的“加速劑”。減肥期間喝駝奶，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還能夠提高瘦身效率。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
駝奶作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的來(lái)源之一，不僅能為人體提供較強(qiáng)的飽腹感，而且對(duì)減肥期間控制熱量有一定的作用。此外，除了能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)外，其所含有的酪蛋白和乳清蛋白，還有助于促進(jìn)身體合成肌肉。
豐富的鈣質(zhì)
駝奶也是人體攝取鈣質(zhì)的優(yōu)質(zhì)渠道，當(dāng)人體攝入充足的鈣時(shí)，能阻止脂肪在腸道內(nèi)的吸收，進(jìn)而抑制人體脂肪的合成。另外，當(dāng)體內(nèi)鈣質(zhì)升高時(shí)會(huì)產(chǎn)生“降鈣素”，有抑制食欲的效果，能起到一定的減肥作用。
想讓駝奶變成你的減肥幫手，一定要注意以下的這幾點(diǎn)，喝得正確，才能夠讓駝奶發(fā)揮它應(yīng)有的作用哦~
1、在選購(gòu)駝奶時(shí)，一定要仔細(xì)看配料表，市面上有很多帶“蛋白粉”固體飲料”等標(biāo)簽的，其實(shí)它們都不屬于駝奶粉，只是含有駝奶成分。雖然駝奶本身可以幫助減肥，但是如果含有過(guò)量添加劑和糖的話，喝多了對(duì)減肥沒(méi)效果不說(shuō)，還可能會(huì)滋養(yǎng)肥肉生長(zhǎng)。
2、根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每人每天攝入300ml液態(tài)奶或300g乳制品是最合適的量。而駝奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，也能夠幫助減肥，但凡事有度，駝奶也不是喝得越多越好。
3、沖泡駱駝奶粉的溫度在60度左右，過(guò)高的溫度會(huì)讓駝奶的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)喪失，使駝奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)失去意義。
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